na wodę

[...] to co według wielu z Was jest odpowiednie, czyli jajka, pierś z kurczaka, ryż, czy musli z jogurtem. Nie jadam jasnego pieczywa, ziemniaków czy innych bajerów, piję tylko wodę, około litra/półtorej na treningu, w domu dodatkowy litr/półtorej. Spożywam około 400/500 kcal mniej niż wynosi moja dzienna dawka, ponieważ chciałbym zrzucic tłuszcz, [...]

[...] - Prawie nic nie jem, może tylko bułkę zabrana z domu. 18 - jem kolacje, dwie kromki razowego z pomidorem lub ogórkiem. Herbata. po kolacji już nic nie jem, pije tylko samą wodę. W inne dni wracam szybciej, więc jest obiad w godzinach 15-16, tak więc jakaś składka lub od czasu do czasu ziemniaki surówka + kotlet. 17 Desery: owoce lub warzywa. [...]

[...] preparaty: venom hyperdrive 3.0+( ten z nowej serii ) i wczesniej thermo fat burner ( nie wiem czy dobrze zapisałem nazwę ) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, jak najbardziej. Nawet jestem za tym żeby jakieś wprowadzić Stosowane wcześniej diety: bardziej zasada jeść / nie jeść + zmiana napoi na zwykłą niegazowaną wodę mineralną

Witam! Ponizej wklejam swoja diete low carb. Cel: redukcja ok 4-5 kg. Wzrost 178 cm waga 65 kg. Przez ostatnie 3 miesiace odchudzalam sie dieta zbilansowana (z malumi odstepstwami)ale juz nie moge zejsc ponzej tego poziomu. Waga niby ok, ale wizualnie jest co spalac. Obecnie praktycznie codzeinnie ok godziny aktywnosci bieganie lub rower [...]

[...] proces budowy tkanki mięśniowej, oczyszcza i odbudowuje naczynia krwionośne. - Dodaje energii, działa oczyszczająco na przewód pokarmowy. - Błonnik po spożyciu chłonie wodę i pęcznieje w przewodzie pokarmowym, dając poczucie sytości, zapobiega tyciu. Błonnik - niezbędny element zdrowej diety. Dlaczego właśnie ten składnik jest tak ważny dla [...]

[...] tego banan lub kawałek melona. Potem jem około 15:50 obiad, jak wrócę z pracy i o 17 lekką kolację. Potem już do końca dnia nie zjadam nic, a gdy zachce mi się jeśli wypijam wodę. Wody wypijam około 5 litrów dziennie, w różnej postaci. W ciągu miesiąca straciłem na wadze około 4 kg. W centymetrach straciłem 4 cm w brzuchu, który jest moim głównym [...]

[...] 3 miesiąc ale też nic nie pomaga, - wody: czytałem że woda która posiada wysoki poziom sodu też może pomóc(w badaniach miałem sód w normie ale był w dolnej granicy), piłem wodę z zawartością sodu 1400, teraz piję która ma 400 ale też nie widzę żeby pomagało, - badania: badanie wysiłkowe serca wyszło idealne, lekarz mówił że mam dobrą kondycje, [...]

Mam pytanie co do spozywania wody. Wedle wyliczen Polquina, ktore de facto pokrywaja sie z tym jak "na czuja" pije wode - moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3l. W pracy mamy dostep do filtra. Wypijam przez 8-9h ok 1-1,5l. Lacznie z odzywkami wyochodzi mi kolejne 1,5 l + to co zawarte w warzywach/potrawach. Pytanie: czy jest sens kupowac "do [...]

[...] kg), co daje ≈89.3 LBM (≈51.8 kg), - brak jakichkolwiek kontuzji. Chciałbym przedstawić moją koncepcję planu treningowego - nie wiem, czy nie porywam się na zbyt głęboką wodę, mimo to - spróbuję. Przewidziałem treningi co drugi dzień, naprzemiennie biegi z ćwiczeniami kalistenicznymi: 1. Poniedziałek - ćwiczenia kalisteniczne. 2. Wtorek - [...]

Witam, mam pytanie takie jak jest w nazwie tematu, próbuje, jednakże już od dłuższego czasu nie wychodzi, dlatego piszę tutaj. Więc coś o mnie: Waga :72-73 (waha się) Wzrost: 184cm Wiek: 17 lat Staż w treningach: Od wakacji ćwiczyłem tylko brzuch w domu + pompki, od lutego zacząłem coś tam na drążku, a od początku marca zacząłem chodzić na [...]

[...] z powodzeniem sztuczne sterydy anaboliczne. Zwiększają retencję azotu, pobudzają syntezę białek, zwiększają stężenie hemoglobiny i liczbę erytrocytów we krwi. Zatrzymują wodę, sód, wapń, żelazo i chlor w organizmie. Pobudzają procesy regeneracji tkanek, pobudzają przyrost tkanki mięśniowej i łącznej. Kozieradka działa odżywczo, odkażająco, [...]

[...] żeby mieć jakieś siły na cały dzień pracy. Dawniej jadałem trochę tłustego, mięsa, grile oraz białe pieczywo, lody i inne tego typu bomby kaloryczne. Z napojów pije wodę mineralną nie gazowaną oraz herbatę niesłodzoną. Cukier odstawiłem całkowicie jakieś 7 lat temu, kiedy to też miałem dietę WW tzw. wymiennikową na której w ciągu [...]

Czy Kreatyna(mono) nie przeszkodzi mi w robieniu wytrzymalosci i rzezby ? wiem ze mono zatrzymuje wode a aeroby i czeste treningi na wytrzymalosc te wode tracą.

[...] mi pić dużo wody , pocić się i chodzić na saunę - żeby wypocić tą wode pod skórą , doczytałem , że nie da się pozbyć wody tylko spod skóry tylko cały organizm się odwadnia , więc trzeba się nawodnić i koło się zamyka . Więc jak się tego pozbyć ? Odwodnić się raz a porządnie , a później nie dopuścić aby organizm znowu magazynował wodę pod skórą ?

[...] gdy jest szkoła (jakieś rady). Dodatkowym ciosem dla mnie jest to, że moja wytrzymałość mięśniowa, diametralnie spadła, przykład, zanim chodziłem na siłownie chodziłem po wodę na studnie oligoceńską z baniakami, nie odczuwałem zmęczenia, teraz gdy je niosę czuję że mnie wszystko rwie, męczę się strasznie, nie chce mieć siły na 10 sekund;/. Czy [...]

[...] SPANIEM Twaróg półtłusty ze szczypiorkiem 50g 66kcal; B-9; T-2; W-2 Całkowity bilans: 2520 kcal; Białko 133 gram; Tłuszcze 72 gram; Węgle 339 gram Do posiłków piję wodę lub herbatę. Zastanawiam się czy mogę dołączyć do diety sok pomidorowy i koktajle owocowe? Z warzyw dodam jeszcze cukinię, bakłażana, cebulę, czosnek, fasolę czerwoną, [...]

[...] złe wyliczenia, nawyki. Produkty pszenne odstawiłem ponad 3,5 miesiąca temu. Praktycznie żadnych słodyczy (chyba że od święta - od razu to wliczam do diety). Piję tylko wodę niegazowaną oraz mleko, żadnych kaw, kreatyn, herbat. Podpowiecie mi co tutaj zmienić dla jak najlepszych efektów? :) Dziękuję za dotrwanie do końca! Bardzo to [...]

[...] rzecz ujmując różnica temperatury pomiędzy wodą w zbiorniku w którym zanurzona jest bomba kalorymetryczna, a wodą w płaszczu zewnętrznego zbiornika (spalanie podgrzeje wodę w pierwszym zbiorniku, stąd różnica temperatur). Na podstawie wyniku pomiaru (różnicy temperatur), używając okrutnych wzorów inżynierskich (dla ciekawskich link do [...]

[...] piłkę? A może raczej już za bogaci? Odwiedzacie czasami stare kąty? Miejsca, w których się wychowaliście? Przypominacie sobie te okrzyki spod balkonu, typu: "Mama, zrzuć mi wodę"? Gdzieś tam było zapewne boisko. I zapewne - bo to była norma - było to boisko wiecznie zajęte. Albo trzeba było wyprzedzić wszystkich i je odpowiednio wcześniej [...]

[...] cynamon, pieprz czarny, bazylia, oregano. sporadycznie, gdy juz na serio czuję potrzebę - sól morska 32. warzywa, których nie chce mi się wymieniać lecz posiadają głównie wodę, więc nie są tak istotne choć są urozmaiceniem 33. parę innych produktów, o których obecnie nie pamiętam 34. różnego typu ziarna sporadycznie, np. ostropest plamisty [...]